心芙創傷復原中心

本文摘錄自《十三歲後，我不再是我：從逃避到挺身，性侵受害者的創傷修復之路》，三采出版。 文章出處： https://www.thenewslens.com/article/96246 文：山本潤（Jun Yamamoto） 「為何會成癮？」——性暴力的創傷與因應方法 你是否曾過量飲酒、大量購物、或不吃大量藥物就感到心慌？或許你也有其他的心理創傷。如同遭受性暴力的人，會盡一切方法減輕受害的後遺症。其中有些是正確的，有些反而會使狀況更糟。這個章節將針對性暴力與成癮症（addiction）的關係進行說明。 性暴力與心理創傷 性暴力是一種會對身心造成極大傷害，容易引發心理創傷的行為。而且，受害者與倖存者必須採取各種因應方法，才能避免心理創傷影響自己。 心理創傷的程度對於每個受害者的影響皆不同，有些人從早上起床到入睡為止，一直處於跟受害時相同的恐懼和厭惡感之中。這樣的情形令人不忍卒睹。 有些人雖不至於無時無刻感到恐懼，但某些突發事件會觸發受害時的感覺，而產生恐懼、焦慮或憤怒的情緒。 這類會令受害者想起受害經歷，導致身心失調的事件稱為觸發因子（trigger）。 何謂觸發因子？ 與加害者相像的人（背影、性別、名字）。 受害地點（場所、類似環境）。 與受害時類似的狀況（脫衣服時、睡覺時）。 受害時看到的東西（衣服的顏色、物品）。 與受害有關的感覺（觸感、味道、聲音）。 相關資訊（新聞、與性有關的話題、性教育）。 與受害後面臨類似的情景（類似醫院或警察局的環境）。 日常生活中有許多心理創傷的觸發因子。 觸發因子本身並不危險，但如果受害者遇到類似遇害時的情況，例如睡覺時躺下來的角度跟當初被推倒時躺下的感受一致，或是聽到性侵害的新聞於是想起那些遭遇，就會讓自己在日常生活中持續感到恐懼和厭惡。 於是待在家中也不安心，內心過於害怕，生不如死。 於是，受害者為了逃避恐懼與痛苦，選擇麻痺自己的感覺，讓自己感受不到任何情緒波動。甚至出現以毒攻毒的情形，下意識地尋求更強烈的刺激，主動接觸觸發因子。 專家曾說：「心理傷痛正是成癮症與行為成癮的核心問題。」（引自愛德華．J．康齊恩、馬克．J．阿爾巴內塞《人為什麼會成癮？》），成癮的根源在於心理創傷與尋求迴避（逃避痛苦的心態與行為）。 倖存技巧——活下來的方法 在一般